A importância da água...

Você sabia que a água é essencial para processar os nutrientes, manter a circulação normal equilibrar os fluídos em nosso organismo?

Ele é responsável por 60-70% do peso corporal.

Se mesmo sabendo, você ainda não toma a quantidade necessária, conheça 10 razões para tomar:

1- Acelera o metabolismo.

2- Auxilia os rins e previne a formação de pedras renais.

3- Evita infecções urinárias.

4- Ajuda a emagrecer, pois dá sensação de saciedade.

5- Evita prisão de ventre.

6- Ajuda a combater gripes e resfriados.

7- Melhora a absorção de vitaminas e sais minerais.

8- Lubrifica as cordas vocais, melhorando a voz.

9- Hidrata a pele, retardando o envelhecimento.

10- Elimina as toxinas do organismo.

Multiplique o seu peso pelo número 30. O resultado dessa multiplicação fornece a quantidade de água que você deve ingerir diariamente.

Por exemplo, se você pesa 70 quilos, vai obter o resultado 2100 (70X30) e isso significa que você precisa beber 2100ml de água por dia. Fracione a quantidade de água que você deve tomar por dia e ande com uma garrafinha onde quer que você vá.

Sobre o autor:

Ligia Yumy - Coaching de Bem-Estar Integral, e professora de Hatha Yoga, oferecendo suporte sistêmico no gerenciamento do seu peso, ganho de massa magra, dicas alimentares, suplementação e aulas de Yoga.

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