Matyasana (Postura do peixe)

Alonga os músculos abdominais e do intestinos, aliviando problemas nessa região.  É muito útil para quem tem asma ou bronquite, pois encoraja uma respiração profunda.  Promove melhor circulação dorsal aliviando dores nas costas. Regula as funções  das glândulas tiróide e timo. A prática de Sheetikari Pranayama (ver pranayamas) nesta postura alivia problemas na garganta e melhora a voz. A vitalidade e jovialidade é aumentada.

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Sobre o autor:

Ligia Yumy - Coaching de Bem-Estar Integral, e professora de Hatha Yoga, oferecendo suporte sistêmico no gerenciamento do seu peso, ganho de massa magra, dicas alimentares, suplementação e aulas de Yoga.

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