Sirshasana

Asana poderosa para despertar o chakra coronário (Sahasrara) no topo da cabeça. Aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro e na glândula pituitária, revitalizando todo corpo e mente. Alivia a ansiedade e estresse. É recomendada para prevenção de várias doenças, como asma, diabetes, inclusive os desequilíbrios da menopausa. Esta asana reverte o efeito da gravidade na coluna aliviando tensão e rigidez nas costas. Promove profunda exalação eliminando toxinas e bactérias dos pulmões.

Sobre o autor:

Ligia Yumy - Coaching de Bem-Estar Integral, e professora de Hatha Yoga, oferecendo suporte sistêmico no gerenciamento do seu peso, ganho de massa magra, dicas alimentares, suplementação e aulas de Yoga.

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